عدس ریز خارجی*

معرفی

نقد و بررسی اجمالی عدس ریز خارجی* برای تامین پروتیین بدن حتما به مصرف گوشت و مرغ نیاز نیست. عدس حاوی پروتیین کم‌چرب و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن انسان است که مصرف آن به‌شدت توصیه می‌شود.عدس از جمله حبوبات با ارزش غذایی بسیار بالا محسوب می‌شود. این ماده‌ی غذایی قادر است انرژی موردنیاز بدن انسان را تامین کند به طوری که به گفته‌ی متخصصان پروتیین موجود در عدس بیش از مقدار پروتیینی است که در همان مقدار گوشت قرمز وجود دارد. وجود آهن در عدس به رفع کم‌خونی کمک می‌کند و داشتن ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین B در کنار کلسیم آهن و فسفر موجب شده تا به‌عنوان غذایی کامل شناخته شود.اگر می‌خواهید تغذیه‌ی درست داشته باشید باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به‌خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات میوه‌ها و سبزیجات گوشت و تخم‌مرغ و پروتیین‌های گیاهی چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه‌ی این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه‌ی این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوءتغذیه یا اضافه‌وزن نمی‌شوید. برچسب: Exterior fine lentils انواع حبوبات انواع حبوبات اعلاء انواع عدس خارجی حبوبات عدس عدس خارجی عدس خارجی ریز عدس ریز خارجی قیمت عدس خارجی ریز